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Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag

Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag By Gerd Schnack Fit in x Sekunden Stretching f r jeden Tag Stretching mit den HanseatenZu lange gestanden zu lange gesessen zu viel Arbeit zu viel Stress und im K rper klemmt s und zwickt s Kein Problem Dieses Buch enth lt zentrale Stretching bungen d

  • Title: Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag
  • Author: Gerd Schnack
  • ISBN: 3466344263
  • Page: 184
  • Format:
  • Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag By Gerd Schnack Stretching mit den 7 HanseatenZu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im K rper klemmt s und zwickt s Kein Problem Dieses Buch enth lt 7 zentrale Stretching bungen die 7 Hanseaten , die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Flie en bringen Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die f r ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerl sslich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff Flow Effekt, der dem K rper Fl gel verleiht Insbesondere Nacken, Schultern, R cken, Leisten, Oberschenkel, Waden und F e weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten 7 ausgew hlte bungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen daf r, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverst ndlich in den Alltag einbauen Die 7 Hanseaten bringen Fitness in 7 x 7 Sekunden zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.
    Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag By Gerd Schnack

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      184 Gerd Schnack
    Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag

    One thought on “Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden Tag

    1. None on said:

      Prof Schnack beschreibt sehr anschaulich und verst ndlich, welche gesundheitlichen Probleme wir auf Grund unserer Lebensweise haben und was wir dagegen tun k nnen 7x7 Sekunden klingt nat rlich vom Aufwand her toll, geht sich aber zeitlich nicht aus, auch wenn man mit zus tzlich notwendigen Erg nzungen auf 2 Minuten kommt Aber nachdem man die bungen alle paar Stunden machen soll, wird der Zeitaufwand doch gr er Trotzdem muss man sagen, dass man viele der bungen in den Alltag integrieren und so ne [...]

    2. None on said:

      dieses Buch kann ich nur empfehlen, da k nnen selbst Sportmuffel wie ich etwas f r die Gesundheit tun.Die bungen sind sehr gut beschrieben und in Fotos erkl rt.Die Einf hrung gut verst ndlich geschrieben.Ich war begeistert.

    3. None on said:

      F r ltere Menschen sind die bungen zu schwierig, besonders wenn sie mit Sport beginnen Es ist schwierig Menschen zu motivieren

    4. None on said:

      Anfangs leichte Schwierigkeiten bzgl Lieferung wurde aber nach Meldung bei preigu sofort erledigt Buch interessant kann man durchaus weiter empfehlen Verst ndlich, anschaulich, praktisch und hilfreich

    5. None on said:

      Die Anleitungen sind leicht verst ndlich und einfach auszuf hren Auch kann man die bungen gut in den Tagesablauf einbauen und so seine Fitness verbessern.

    6. None on said:

      Einfach die bungen machen, hilft f r die Gesundheit und macht fr hlich Der Autor ist Sportwissenschaftler und Arzt, fundierte Kenntnisse und ein wertvolles Wissen, das er sehr gut verst ndlich weitergibt.

    7. None on said:

      Ich hatte vor einigen Jahren einen Ausschnitt gelesen Die bung Robbenflosse sollte anscheinend beim Karpaltunnelsyndrom helfen So baute ich die bung mehrere Male am Tag in meinen Alltag mit ein Und der Schmerz verschwand vollst ndig, obwohl der Arzt mir bereits eine OP angek ndigt hatte Dies teilte ich vor einiger Zeit einer Ostheopathin mit Sie war erfreut zu h ren, dass sie nun endlich jemanden kennt, der die bung regelm ig mit Erfolg durchgef hrt hatte Ansonsten redet sie sich den Mund fussel [...]

    8. None on said:

      Das Buch hat mir gut gefallen, es ist praktisch und leicht auswendig zu lernen Einmal gelesen und einge bt bleibt es

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